Тревожно сейчас многим. Не то чтобы сие удивительно, как раз наоборот: это часть естественного механизма самосохранения.
Эволюция упорно поддерживала в нас умение тревожиться из-за шороха в кустах или народных примет о холодной зиме в неурожайный год. Все, кто обладал «прекрасным» качеством не беспокоиться о потенциальных проблемах были съедены хищниками или замерзли/умерли от голода.
В условиях, когда в течение долгого времени наше информационное пространство полно объективно плохими вещами, оставаться спокойным можно в двух случаях: либо вы буддисткий монах, либо - психопат (в клиническом смысле), у последних проблемы с эмоциями.
Итак, в ситуации, когда нам через день говорят о начале третьей мировой войны и слышны выкрики о применении ядерного оружия, тревога есть часть нормальной работы психики.
Настоящей проблемой является не она сама, а то, как вы ее оцениваете/воспринимаете.
«Тревожность невыносима». Правда? Насколько? Вы можете умереть от этого? Или вот если сравнивать с сидением голой попой на раскаленной печи - вы настолько же плохо выдерживаете тревогу, как потенциальное поджаривание?
«Тревожность мешает мне работать». А как именно? Сковывает руки? Выключает компьютер? Или вы просто предпочитаете думать о том, что вызывает вашу тревогу, строить страшные прогнозы и мысленно копать бункер? Мы не можем контролировать свои эмоции, но мысли - да. Выбирать направление для когнитивных процессов точно в нашей власти.
Сегодня тревога естественна и нормальна. Вы в состоянии ее выносить, работать, учиться, встречаться с друзьями и жить относительно обычную жизнь.
А вот требование постоянного эмоционального комфорта сейчас ничем не обосновано. Чем быстрее получится это принять, тем проще вам будет дальше.